Адаптируемся к жизни после отпуска

Советы как правильно провести последние дни отпуска и послеотпускной период, чтобы избежать депрессии и легко войти в рабочий ритм. Незадолго до отпуска мы думаем только о предстоящем отдыхе. Тепло, купание, интересные занятия, все это заставляет нас забыть об утомительной работе и необходимости вставать рано. А вернувшись домой после летнего отпуска, мы нередко чувствуем депрессию и грусть. Для того, чтобы избежать этого состояния психологи предлагают заранее обдумать то, как вы планируете бороться с этими негативными чувствами.

Последние несколько дней перед завершением путешествия посвятите спокойным занятиям. Например, прогуляйтесь по саду, побудьте наедине с природой, подведите итоги отдыха, продумайте, что будете делать в первые дни дома. Насыщенную развлечениями программу стоит планировать на середину отпуска. Обязательно оставляйте небольшой промежуток времени между окончанием отдыха и выходом на работу. Иначе у вас есть существенный риск переутомиться и заработать настоящую депрессию после такой резкой перемены обстановки. Дома попытаетесь максимально расслабиться: примите расслабляющую ванну, приготовьте любимое блюдо, слушайте любимую музыку. Не нужно сразу же после приезда звонить друзьям, чтобы поделиться впечатлениями от отпуска. Это можно сделать немного позднее. Лучше подумайте о своем здоровье, ведь перемена климата, перелеты считаются большим стрессом для организма.

Вернувшись в офис не принимайтесь за самые сложные дела. Стоит наращивать трудовую нагрузку постепенно. Украсьте стол на работе милыми сувенирами, привезенными из отпуска, фотографиями. В случае если рабочие будни быстро утомляют, не забывайте о насыщенных и интересных выходных. Осуществите свою давнишнюю мечту, на которую постоянно не хватало времени раньше. К примеру, сходите в салон красоты, посетите новый город, организуйте пикник на природе с шашлыками, позвоните давнему другу.

Несмотря на эффектный загар, иногда наша внешность после отпуска оставляет желать лучшего. Солнце и соленая вода могут отрицательно влиять на состояние кожи и волос. После возвращения с морского курорта волосы могут быть высушенными и безжизненными. После отпуска на море на коже многих женщин нередко появляются воспаления и раздражения. Поэтому важно активно увлажнять и восстанавливать кожу и волосы. Эксперты в области красоты советуют провести глубокое очищение лица с помощью пилинга. После этого для реабилитации используйте кремы на основе растительных масел и увлажняющих ингредиентов. Если вы хотите выглядеть бодро всегда каждый день ешьте свежие фрукты и овощи.